West Betuwe helpt ouderen om stevig te blijven staan
Nieuws
West Betuwe - Een misstap kan grote gevolgen hebben, zeker op latere leeftijd. In Gelderland hebben naar schatting 152.000 65-plussers een verhoogd valrisico. Ook in West Betuwe is er daarom volop aandacht voor valpreventie, met onder meer cursussen waarin ouderen werken aan hun balans, spierkracht en zelfvertrouwen.
In Gelderland belanden naar verwachting dit jaar zo’n 6.200 65-plussers in het ziekenhuis na een val. Landelijk komen jaarlijks ongeveer één miljoen 65-plussers ten val. Een val kan grote gevolgen hebben voor de mobiliteit en zelfstandigheid.
Ook in West Betuwe is valpreventie een aandachtspunt. In 2025 werden binnen de gemeente al 107 valrisicotesten afgenomen. Daarnaast deden bijna dertig inwoners mee aan de beweeginterventie In Balans. Via de lokale aanpak worden ouderen met een verhoogd valrisico opgespoord en krijgen zij advies over bewegen en het voorkomen van vallen.
Verschillende cursussen
In West Betuwe zijn verschillende valpreventieprogramma’s beschikbaar. Zo is er In Balans, een groepsprogramma waarin deelnemers werken aan hun spierkracht, evenwicht en zelfvertrouwen. De cursus bestaat uit voorlichting en een beweegprogramma en is bedoeld voor 65-plussers met een matig of hoog valrisico. In Balans wordt onder meer aangeboden via Fysio ART in Geldermalsen en FysioXtra in Waardenburg en Haaften.
Ook Vallen Verleden Tijd wordt in de regio aangeboden. Deze groepscursus bestaat uit oefeningen voor evenwicht en mobiliteit en leert deelnemers daarnaast hoe zij veilig kunnen vallen. Voor mensen die liever individueel oefenen, is er het Otago-programma, met onder meer spierversterkende oefeningen, balansoefeningen en een wandelschema.
Wie wil weten of het eigen valrisico verhoogd is, kan een eenvoudige test doen via www.testjevalrisico.nl. Ook de huisarts, fysiotherapeut, ergotherapeut, thuiszorg of ouderenadviseur van Welzijn West Betuwe kan meer informatie geven over de mogelijkheden.
