Nieuwe beweegles Flow-In start in oktober in Dorpshuis de Koels
Sport
Vuren - Vanaf oktober kunnen inwoners van Vuren en omgeving elke maandagavond terecht voor Flow-In, een nieuwe beweegles in Dorpshuis de Koels. De les wordt gegeven door Gretha Versteeg-van Willigen van Shen Body Balance.
Versteeg-van Willigen heeft al meer dan 25 jaar een praktijk in Vuren en gaf vijftien jaar lang beatballetlessen in het dorp. Nu werkt ze vooral individueel, maar met Flow-In stapt ze weer voor een groep. "Ik vond het super leuk om met groepen te werken en ik mis dat eigenlijk wel", zegt Versteeg-van Willigen. "Daarom lijkt het me heel leuk om weer met een groep aan de slag te gaan en alle kennis en voordelen voor de gezondheid te delen."
Yoga, tai chi en ademhaling
Flow-In combineert verschillende bewegingsvormen: yoga, tai chi, Do-In (een traditionele Chinese geneeswijze), fysiotherapieoefeningen en aerobics. Er is veel aandacht voor bewuste ademhaling. De les is gematigd intensief en voor iedereen op eigen niveau te volgen.
"Door mijn werk als ademcoach ben ik me bewust geworden van de kracht van de ademhaling", legt Versteeg-van Willigen uit. "Tijdens het bewegen gebruik ik mijn adem bewust om de zuurstof in mijn lichaam optimaal te benutten. Na afloop zet ik ademhaling in om diep te ontspannen. Zo krijg je niet alleen rust in je lichaam, maar ook in je hoofd."
Bewegen houdt je fit
De les is bedoeld voor iedereen vanaf 30 jaar, maar vijftigplussers worden extra aangemoedigd. Regelmatig bewegen helpt bij het opbouwen van sterkere spieren, soepelere gewrichten en een betere balans. Ook verbetert het de bloedsomloop, versterkt het botten en vergroot het de coördinatie, waardoor de kans op vallen afneemt.
"Veel mensen denken dat stijfheid en klachten nu eenmaal horen bij het ouder worden, maar dat hoeft helemaal niet", zegt Versteeg-van Willigen. "Door iedere dag 30 tot 40 minuten te bewegen blijf ik fit en gezond."
Praktische informatie
De lessen starten in oktober bij voldoende aanmeldingen. Flow-In is elke maandagavond van 19:00 tot 20:00 uur in Dorpshuis de Koels in Vuren. Deelname kost 35 euro per maand. Aanmelden en informatie via info@shenbodybalance.nl.
