‘Sportieve Psycholoog’ presenteert praktisch doe-het-zelf-boek over bewegen
Nieuws
Lekkerkerk - Bernt Hellmann - ‘De Sportieve Psycholoog’ - presenteerde afgelopen week zijn boek ‘In beweging’. Met dit inspirerende hulpmiddel, eventueel aangevuld met gesprekken en/of (hard)looptrainingen, wordt de lezer gestimuleerd om te gaan sporten en dit ook vol te houden.
“We weten allemaal dat sporten belangrijk is voor ons welzijn”, zegt Bernt. “Toch is het lastig om te beginnen en nog moeilijker om het vol te houden. Ik combineer mijn ervaring als gedragspsycholoog met inzichten uit de sportwereld. Met vijf overzichtelijke stappen kun je zelf aan de slag met wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Het boek bevat invulschema’s, testjes en veel praktische voorbeelden om je gemotiveerd te houden.”
Mismatch
Een mens is een fascinerend wezen, stelt Bernt. “Perfect gemaakt om te bewegen, maar tegelijkertijd willen we ook energie sparen. Zeker in deze tijd dient het gemak de mens. We hoeven niet meer zo actief te zijn. Eigenlijk bevordert onze cultuur stilzitten en botst zo met onze natuur. Psychologen noemen dat een evolutionaire mismatch. Voor veel mensen is het sowieso een hectische tijd om alle ballen in de lucht te houden. Voor sporten is geen tijd. Met mijn doe-het-zelf-boek help ik je om toch te gaan bewegen op een manier die bij jou past, om het in te passen in jouw drukke dagelijks leven.”
Zelf aan de slag
Via de huis- of bedrijfsarts worden veel mensen met lichamelijke en/of psychische problemen naar Bernt doorverwezen. “Bij beide klachten is bewegen belangrijk. Daarom kan dat een onderdeel zijn van de behandeling. De kosten worden bijna altijd vergoed door de zorgverzekeraar. Sport moet een vast onderdeel van je leven worden én blijven. Door regelmatig te bewegen vindt herstel plaats, ben je fitter en voel je je beter — en dat alles zónder een duur sportabonnement”, zegt de sportieve psycholoog met een glimlach. “Starten met een behandeling kan binnen twee weken, er is geen wachttijd tussen intake en behandeling, en ik werk volgens de laatste inzichten in psychologie, bewegen en sporten. Maar met mijn nieuwe boek kun je gewoon zelf aan de slag, nu meteen.”
Online (www.bjmh.nl) is het boek al enkele weken verkrijgbaar. De reacties zijn positief. Bas (38): “Naast dat het makkelijk te lezen is, is het ook heel praktisch. Ik kan er meteen mee aan de slag. Ik heb nu met mijn zwager afgesproken te gaan hardlopen. De tip om met 10 tot 20 procent op te bouwen vind ik heel erg goed. Zo zie ik mijn vooruitgang zonder dat ik me voorbijloop. Ik ben normaal erg prestatiegericht, maar zo werkt dat goed.”
Manon (46): “Dit boek heeft mij geholpen om mijn leven weer op de rit te krijgen en mijn zelfvertrouwen terug te winnen. Ik had het erg moeilijk en zocht hulp. Door dit boek heb ik het plezier in sporten weer teruggekregen. Ik ben fitter geworden en zit beter in mijn vel. Het is ook een fijn naslagwerk op momenten dat ik het even moeilijk heb en helpt me dan de draad weer op te pakken en door te gaan.”
Sicco Kooistra
