Gewichtheffen met waterflessen en koffieketels bij Rumpt Vitaal

Rumpt - Bij de 60-plussers uit Rumpt en omgeving is bewegen aanstekelijk. Rumpt Vitaal begon in mei 2025 met een pilot van één beweeguurtje, maar inmiddels is er al een tweede groep gestart.

Het beweeguurtje voor ouderen wordt in verschillende kernen in de gemeente West Betuwe georganiseerd door Welzijn West Betuwe in samenwerking met de buurtsportcoach.

De docent geeft laagdrempelige oefeningen waarbij iedereen naar eigen kunnen kan meedoen. De oefeningen zijn gericht op balans, evenwicht, spierversterking, rekken en strekken. Dit alles om vitaal te blijven en vallen te voorkomen.

Gewichtheffen

Wilbert Janssen verzorgt de lessen in dorpshuis Albertine in Rumpt. Hij staat bekend om zijn humor. Wilbert heeft de groep zien groeien in aantal. “De mensen komen niet alleen uit Rumpt, maar ook uit de omliggende plaatsen. Men neemt elkaar mee.” De les van vandaag start met een rondje wandelen en enkele beweegoefeningen. En als laatste komt daar gewichtheffen bij. Wilbert heeft iedereen gevraagd om iets van thuis mee te nemen. Er wordt van alles tevoorschijn gehaald, van waterflessen tot aan koffieketels. Iedereen doet actief mee, ook het oudste lid van maar liefst negentig jaar. Voor Wilbert is het niet elke week hetzelfde ritueel. “Ik vind het leuk om een gevarieerd programma te draaien.”

Enthousiasme

“We doen ons best om lekker met elkaar te bewegen”, vertelt Wilbert. “Dat is meer dan af en toe een arm optillen. Deze mensen zijn enthousiast. Iedereen doet wat hij of zij kan. En iedereen is welkom om mee te doen. Of je nu in een rolstoel zit of nog topfit bent, dat maakt niet uit. Het programma kunnen we altijd aanpassen.”

Wilbert is 14 jaar geleden begonnen als zzp’er in de sportbranche. Inmiddels geeft hij valpreventiecursussen, bootcamp, sport en spel en bewegen voor ouderen. “Bewegen voor ouderen is belangrijk. Het is goed voor het behoud van je spieren en botkracht.” Als tip geeft hij mee om dagelijks mee te doen aan Nederland in Beweging op NPO 1 en 2.

Sporten en koffie

Iedere maandag start er bij Rumpt Vitaal om 15:00 uur en 16:00 uur een groep met sporten, maar tussendoor is er ook een moment om gezamenlijk bij te praten met een kopje koffie of thee. En dat is minstens net zo belangrijk weet sociaal werker Minke van ’t Hoff van Welzijn West Betuwe. “Er heerst veel eenzaamheid onder ouderen. Sommige mensen vinden het lastig om ergens op af te stappen, dan help ik ze soms door ze mee hiernaartoe te nemen. Daarna vinden ze hun weg vaak wel. Er wordt binnen deze groepen over van alles gesproken. Mensen kunnen hun verhaal bij elkaar kwijt en dat is minstens zo belangrijk als sporten”.

Geïnteresseerden kunnen gewoon binnenlopen. Voor meer informatie: www.welzijnwestbetuwe.nl of neem contact op met Minke van ’t Hoff, 06-41228096 of mvanthoff@welzijnwestbetuwe.nl.