Hardlopen op de Ophemertsedijk

TIEL • Een groepje hardlopers van multisportvereniging Keep Fit lopen twee keer in de week een route van ongeveer een uur. Hier passeren zij de Ophemertsedijk. Een goede manier om het hoofd leeg te maken en de coronakilo’s kwijt te raken.

Met de loopgroep kun je twee keer per week trainen aan je conditie door 6 of 10 kilometer hard te lopen. Er zijn twee groepen. De instapgroep is zeer geschikt om als beginnend loper te starten, maar ook wat ervaren lopers maken deel uit van deze groep. Je loopt 6 kilometer in een gematigd tempo, gemiddeld ongeveer 8 km/uur. De training wordt zo opgebouwd dat deze voor alle deelnemers goed te volgen is, maar wel voldoende uitdaging biedt voor alle deelnemers. 

Wanneer je toe bent aan een volgende stap kun je mee met de gevorderdengroep. De gevorderdengroep loopt een ronde van 10 kilometer. Het tempo ligt iets hoger, ongeveer 10 kilometer per uur.

De training bestaat uit een rustig inlooptempo, rek- en strekoefeningen, een duurloop met intervallen, cooling-down en uitlopen. Door mee te lopen in onze loopgroep loop je nooit alleen. In alle gevallen geldt: samen uit, samen thuis.

Loopevenementen
De loopgroep doet regelmatig mee met recreatieve loopevenementen zoals Dijkensport, Promenadeloop en Zevenheuvelenloop. Een enkel lid waagt zich zelfs aan de marathon.

Tijdstip: Maandagavond 20.00 uur en donderdagavond 20.00 uur. Locatie: Parkeerplaats Ridderweide-flat, Wadenoijenlaan Tiel.

Over Keep Fit
Keep Fit Tiel is al meer dan 40 jaar de multisportvereniging van Tiel. De vereniging biedt zowel binnen- als buitensporten op recreatief niveau aan tegen een aantrekkelijk lage contributie. Keep Fit heeft op dit moment bijna 200 leden. Iedereen is welkom om lid te worden en deel te nemen aan één of meerdere van onze sporten.

Keep Fit biedt de mogelijkheid voor aerobics, badminton, conditietraining, dynamic tennis, hardlopen, sport en spel, volleybal en core&cardio. De volleyballers doen mee aan de regionale RecVol-competitie. Daarnaast biedt Keep Fit de mogelijkheid voor sporten na een CVA voor mensen met een niet-aangeboren hersenletsel, waarbij deze leden specifieke begeleiding krijgen. Naast de wekelijkse sportavonden organiseert de vereniging een aantal verenigingsbrede activiteiten.