AV Passaat start cursus Nordic Walking in Papendrecht
SportPAPENDRECHT • Atletiekvereniging Passaat in Papendrecht organiseert binnenkort een cursus Nordic Walking.
Trainster Margreet Janssen, die de cursus verzorgt, begint op donderdagavond 4 april om 19.15 uur eerst met enige uitleg om vervolgens buiten op de baan het geleerde meteen in de praktijk te brengen. Er zijn Nordic Walking stokken te leen. De twee volgende cursusavonden zijn op donderdag 11 en 18 april om 19.30 uur.
De kosten voor deze cursus zijn 39 euro en daarna mag er tot en met juni gratis worden mee getraind met de gezellige Nordic Walking-groep op vrijdagavonden om 19.00 uur.
Aanmelden kan per e-mail naar wandelen@avpassaat.nl of per WhatsApp naar 06-46752092.
In vergelijking tot wandelen is bij Nordic Walking het energiegebruik gemiddeld 20% hoger. De belasting op het hart-longsysteem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Het uiteindelijke resultaat is dat een training effectiever wordt, zonder dat de belasting op de gewrichten, de rug en benen toeneemt.
Bij een goed aangeleerde Nordic Walking techniek worden vrijwel alle spiergroepen gebruikt, zullen stabiliteit, looptechniek en houding verbeteren. Door de afwisselende aan- en ontspanning van de spieren verminderen nek- en schouderklachten.