Halve marathongroep AAA
alblasserdam • AAA Atletiek is met een aantal enthousiaste lopers een halve marathongroep gestart. Er is nog ruimte voor een aantal lopers die zich willen aansluiten bij deze groep.
Doel van deze groep is om hardlopers die nog weinig ervaring hebben met het lopen van langere afstanden, maar heel graag een keer een halve marathon zouden willen lopen, te begeleiden naar het uitlopen van de Biesbosch halve marathon (tweede week maart 2018).
Om te zorgen dat alle deelnemers goed mee kunnen komen met de training is het belangrijk dat alle deelnemers gezond en blessurevrij zijn en comfortabel 5-8 km kunnen lopen op een snelheid van 6.00 min/km (= 10 km/u). Het tempo van de duurlopen zal op 6.00 min/km komen te liggen. Het intervaltempo wordt 5.40 min/km, het tempo waarop de halve marathon gelopen zal worden. Bij dit tempo is het mogelijk om onder de 2 uur te finishen.
De groep zal onder begeleiding van een ervaren trainer trainen op, maar zeker ook buiten, de baan van AAA atletiek. De trainingsdagen zijn op maandagavond (20.00 uur, korte duurloop), woensdagavond (20.00 uur, intervaltraining) en zaterdagochtend (10.00 uur, lange duurloop).
Voor aanmeldingen en meer informatie kunnen geïnteresseerden een mailtje sturen met naam, leeftijd en loopervaring naar halve-marathongroep@aaa-atletiek.nl.
Prima clubmeet jonkies Wiekslag
alblasserdam • De minioren van zwemvereniging Wiekslag uit Alblasserdam hebben in het afgelopen weekend goed gepresteerd. Voor de minioren stond zaterdag de leukste wedstrijd van het seizoen op het programma. Met als thema sprookjes, dat vooraf in een grote opkomst met alle teams duidelijk te zien was, probeerden 18 deelnemers per vereniging zoveel mogelijk punten te behalen. De beste teams uit de KNZB Regio West plaatsen zich voor de landelijke finale. Ivo Bot zwom zijn eerste clubrecord. Op de 50 vrij zwom Ivo 0.40.31 en was daarmee 0.35 seconde sneller dan Renco Sloof in 2002.