Training voor halve marathon bij AV Passaat
papendrecht • Bij AV Passaat kan men gedurende drie maanden trainen voor een halve marathon in Vlaardingen, die op zaterdag 3 december gehouden wordt in de Broekpolder.
Het doel van de training is om die halve marathon uit te lopen, ook al heb je nog nooit een halve marathon gelopen. Voor velen is dat de uitdaging om verder te komen dan het niveau waarop een loper jaren blijft hangen. De kunst van het trainen is om gestructureerd het prestatievermogen op te bouwen. Daarnaast stimuleert het lopen bij een vereniging, in een groep, om de trainingen te blijven volgen en het hele schema af te maken.
Passaat werkt met een op maat gemaakt schema voor die halve marathon. Een training bestaat uiteraard uit hardlopen maar ook het verbeteren van techniek en voorkomen van blessures staat hoog in het vaandel. In het schema wordt op de juiste dosering gelet zodat iedereen in optimale conditie aan de start verschijnt.
Wie er tegenop ziet om volgens een traditioneel schema te trainen en kilometers te vreten, dan is sportrusten een alternatief: de combinatie van slim en rustig hardlopen. Slim hardlopen doe je door minder kilometers te maken, maar efficiënter te trainen. Bij sportrusten zijn ademhalingsoefeningen een wezenlijk onderdeel van de training.
Informatiebijeenkomst
Op vrijdag 19 augustus wordt om 19.30 uur in de kantine van AV Passaat (Andoornlaan 38, Papendrecht) informatie gegeven over deze halve marathontraining. Er wordt informatie gegeven over zowel sportrusten als het traditioneel trainen. De deelname aan deze bijeenkomst is gratis en aanmelden is niet nodig.